40代世代になるとホルモンバランスや生活習慣の変化により、頭皮トラブルが増えやすくなります。
特に頭皮の悩みは多く、【かゆみ】は女性が抱える悩みの一つです。
間違ったシャンプー選びや洗い方が原因となることもあるため、頭皮にやさしいシャンプー剤を選び、正しいケアを意識することが大切です。
今回は、頭皮のかゆみ対策におすすめのシャンプーや、頭皮をやさしく洗う方法をお伝えします。
それではどうぞ☆
40代女性の頭皮のかゆみはなぜ起きる？
40代世代になってから頭皮のかゆみが気になりだした、増した、という方も少なくないと思います。
やはりホルモンバランスや生活習慣が大きく影響することもあるようです。
仕事や家庭で忙しさが増す世代でもあると思います。まずはキャパ以上に無理をしないこと。
その他の原因を把握することで改善に繋がることもあるので、ご自身の生活習慣とくらべてみましょう。
ホルモンバランスの乱れ
40代世代になるとエストロゲン（女性ホルモン）の分泌が減少していきます。
それによって頭皮や肌が乾燥しやすくなりデリケートな状態となります。
バリア機能が低下し、頭皮のかゆみの原因になります。
頭皮の乾燥
年齢とともに皮脂量や水分量が減りやすく、頭皮が敏感になって乾燥します。
乾燥によって頭皮がデリケートになり、頭皮のかゆみや肌に刺激を感じやすくなります。
ヘアケア製品や生活習慣による影響
シャンプーやトリートメントの成分が合わずに使い続けている、シャンプー剤などのすすぎ残し、頻繁なパーマ・カラー剤による刺激、不規則な食生活や睡眠不足、ストレス、などが頭皮のバランスを崩してかゆみの要因になることもあります。
40代女性の頭皮のかゆみ対策に使いたいシャンプー3選
40代女性はホルモンバランスの変化や乾燥といった影響で、頭皮のかゆみに悩むことが増えてきます。
一体なにを使えばいいの？と、思っている方も多いと思います。
毎日使うシャンプーを見直すことで、かゆみの予防や改善が期待できます。
頭皮トラブルやかゆみ対策に効果が期待できるおすすめのシャンプー3選をお伝えします！
ラサーナ プレミオールシャンプー
アミノ酸系洗浄成分を配合で頭皮や髪の潤いを守りながらやさしく洗い上げるのが特徴。
オイルコントロールで頭皮環境を整え、フケ、かゆみ、のトラブルをおさえます。
毛髪浸透型コラーゲン配合のトリートメントや、海藻のエキスを含むヘアエッセンスもセットで試しやすく、美髪を目指せるスターターセットも人気です。
香りは、アロマティックフローラルでフレッシュな仕上がりを感じられます。
ポチップ
ミノン 薬用ヘアシャンプー
植物性アミノ酸系洗浄成分配合で、肌と同じ弱酸性なので髪や頭皮にやさしい処方です。
頭皮や髪のうるおいを保ちながら、かゆみやフケの原因となる汚れや余分な皮脂をやさしく落とします。
低刺激のため敏感肌・乾燥肌にも使いやすく、幅広い世代に使っていただけるので、家族みんなで安心して使うことができます。
香りは、ほのかなフローラルの香りなので強い香りが苦手な方でも安心です。
ポチップ
スカルプD ボーテ薬用スカルプシャンプー
女性特有の頭皮環境に着目し、保湿成分である豆乳発酵液（ソイセラム）や有効成分を配合。
頭皮の乾燥やかゆみ、フケ、ベタつきや臭いをケアしながら、髪や頭皮にしっとりとしたうるおいを与えてくれます。
医薬部外品で、５つの無添加にこだっているのも特徴です。
エイジングケアや頭皮トラブルが特に気になる方におすすめです。
香りは、ブルーミングローズブーケの香りで高級感ある仕上がりを感じられます。
ポチップ
頭皮のかゆみ対策のための洗い方とは
原因や対策用シャンプーはわかったけど、洗い方も大切ってほんと？
はい！洗い方はとても大切！日頃の洗い方を見直すだけで頭皮の悩みは減っていくよ！
- 髪が乾いた状態で優しくブラッシングし、頭皮の血行を良くし、ほこりや汚れを浮かせます。
- ぬるま湯（約38℃）でしっかり予洗い(湯シャン)し、頭皮や髪の汚れの７～８割を落とす。
- シャンプーを手のひらや泡立てネットで泡立ててから頭皮にのせ、指の腹を使ってやさしくマッサージするように洗う（爪を立てない）。
- 頭皮全体をむらなく洗うために、「ジグザグ洗い」など指を細かく動かす方法が効果的。シリコン素材の柔らかい頭皮ブラシを使うのもおすすめ。
- シャンプーやトリートメントはすすぎ残しがないよう、時間をかけて十分に洗い流しましょう。
頭皮ケア初心者さんは、まずは出来るところから。スタートしてみましょう。
最終的には365日のルーティンにすること。
いきなり全てをやろうとしてしんどくなってはもったいないです。
自分のペースで、自分に合ったやり方、自分に合ったシャンプー剤をみつける。などをはじめは意識してやってみましょう！
ポチップ
まとめ
40代世代女性の頭皮のかゆみは、ホルモンバランスの乱れや乾燥、刺激、生活習慣によって起こりやすくなることがわかったかと思います。
対策シャンプーとしては、低刺激で保湿成分が配合されたアミノ酸系シャンプー、頭皮ケア専用シャンプーがおすすめです。
そして日々の洗い方の大切さ。
ぬるま湯でのしっかり予洗い、指の腹を使ったやさしい洗髪、すすぎ残しを防ぐ丁寧なすすぎがポイントです。
正しい洗い方と適切なシャンプー選びで、悩みの頭皮かゆみを予防・改善して、健康的な頭皮環境で気持ち良く過ごせることを願っております☆
最後までお読みいただきありがとうございました♪
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