季節の変わり目や特定の季節になると、なんとなく抜け毛が増える経験をしたことはありませんか？
いつまで続くのか、さらにたくさん抜けると不安になったりしますよね。
実際に季節は関係するのかも気になりますよね。
季節による抜け毛についてのなぞをお話していきます。
抜け毛が増える季節は？
抜け毛が増える季節は主に春と秋といわれていますが、夏と冬にも抜け毛が増える可能性があります。
それぞれの季節の抜けやすい原因をチェックして少しでも抜け毛を軽減できるようケアしましょう。
春夏秋冬の特徴をお伝えしていきます。
春
- 新生活によるストレスで自律神経が乱れ、抜け毛が増加しやすい。
- 花粉アレルギーによる頭皮環境の悪化。
春は寒い冬から徐々に暖かくなり、体には良さそうですが、内面的な部分で頭皮に負担がかかるようです。
新生活ストレスやアレルギーによる不快ストレスなどで抜け毛に繋がります。
意識的にストレスをためないようにしたり、花粉がひどくなる前に事前に対策したりなど、出来ることは早めに行動しましょう。
秋
- 1年で最も抜け毛が多い季節といわれている。
- 夏の紫外線ダメージが蓄積して頭皮の状態が弱る。
- 気温の変化による自律神経の乱れ。
夏の疲れが体にも頭皮にも蓄積している状態のまま秋に突入すると、頭皮環境が悪化して抜け毛に繋がってしまいます。
夏の時期から紫外線に当たりすぎないようにしたり、気温の変化に対応できるように軽い運動を習慣づけるなどの対策がおすすめです。
夏
- 強い紫外線によるダメージにより頭皮に負担がかかる。
- 皮脂や汗の増加による頭皮環境の悪化。
夏は一番といってもいいくらい紫外線が天敵となります。
頭皮や髪に使えるUVケア用品を使い紫外線から髪を守りましょう。
今はスプレーやミスト、クリームなどさざまなタイプがあるので自身にあったタイプを使いましょう。
お肌だけではなく、髪にも意識をもっていくことで今後の頭皮状況に大きく関わってくるのでUVケアは大切となります。
冬
- 寒さによる血行不良が頭皮にも影響。
- 乾燥による頭皮環境の悪化。
冬はまず乾燥対策が大切になります。
歩いてるだけで乾燥してしまうので、日頃から頭皮や髪の保湿を意識して過ごしましょう。
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季節の変わり目は特に抜け毛が増えやすく、これは環境の変化に身体が適応しようとする過程の一部と考えられています。
1日の抜け毛本数が100本以上を超えると薄毛の進行が疑われるため、注意が必要です。
逆に言うと、個人差はありますが、100本近く抜けてもひとまず問題ないかと思います。
長い期間、ほぼ毎日抜けるようだと季節だけが原因と考えずらいので、そのあたりの見極めも必要です。
いつまで続く？
抜け毛が始まってしまったら一体いつまで続くのでしょうか。
不安や心配も多いと思いますが、目安の期間を把握して季節性の抜け毛かそうじゃないのかを判断することも大切となります。
季節抜け毛の期間
季節の抜け毛は、一般的に1〜3ヶ月程度 続くことが多いです。
もちろんこの期間は個人差があり、体質や生活環境によっても変わってきます。
特に抜け毛が増える時期としては、 春と秋 が多いとされ、春は生活環境の変化によるストレスや自律神経の乱れが原因となり、秋は夏に蓄積された紫外線ダメージや乾燥が影響します。
もし抜け毛が3ヶ月以上続く場合や、新しい髪が生えてこない場合は、別の原因が考えられるため、専門医へ相談してみることをおすすめします。
自律神経の乱れによる抜け毛
自律神経の乱れは、抜け毛に大きな影響を与えます。
その主なメカニズムは、自律神経のバランスが崩れて交感神経が優位になると、血管が収縮して全身の血流が悪くなります。
血流が悪くなると、毛根まで十分な栄養素が届かなくなり、丈夫で健康な髪が育たなくなります。
頭皮は体の末端にあるため、血行不良の影響を受けやすいのです。
自律神経による抜け毛は期間やどの程度抜けるかなど個人差がかなり出るので注意が必要です。
睡眠、栄養、休息、運動、などをなるべく意識した生活を送れると良いでしょう。
まとめ
季節によって違う要因の抜け毛があることがわかったかと思います。
頭皮と髪の構造上、抜けて生える。は基本的なことですが、その周期以外の抜け毛は注意すべきものもあるので、今回のブログを参考にして、普段からのケアに生かしていただければ嬉しいです。
抜けてもしっかり生えてくれば問題ないので、過剰に心配しすぎないようにしましょう。
髪の生え変わりはある程度の時間がかかるため、気長に待つ気持ちも大切です。
過度に抜けたり、違和感があるような場合は専門医に相談しましょう。
どの季節でも快適にきれいな髪で過ごせることを願っております☆
最後までお読みいただきありがとうございました♪
